¿Qué es el método Pilates?
Pilates es un método de entrenamiento físico creado a inicios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien se basó en su amplio conocimiento de diferentes áreas deportivas y sanitarias como la traumatología, la gimnasia y el yoga.
Este método va orientado al trabajo de los músculos profundos para conseguir el equilibrio del cuerpo, así como estabilidad y control de la columna vertebral, por lo que a día de hoy es popular tanto en el mundo del fitness como en la Fisioterapia.
¿Cómo son nuestras clases?
Pilates Mat Work o Pilates suelo
Utiliza diferentes herramientas para realizar los ejercicios: fitball, bandas elásticas, aro, etc..
El hecho de estar dirigido por un fisioterapeuta con amplio conocimiento en el campo del Pilates y de llevarse a cabo en grupos reducidos de 7 u 8 personas como máximo, hace que los pacientes puedan llevar a cabo el método con total tranquilidad y confianza, ya que todos los ejercicios a realizar serán acordes a la patología presente. Nuestra metodología es individualizada a cada paciente y enfocada a personas que tengan patologías específicas o no. Consideramos que el control postural es fundamental para evitar las dolencias de espalda más frecuentes en nuestra sociedad.
Los ejercicios constan de movimientos controlados coordinados con la respiración y muy conscientes, con el fin adquirir el máximo control sobre nuestro cuerpo y alcanzar su máximo potencial tanto físico como mental.
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¿En qué casos es útil el método Pilates?
- Problemas de columna cervical, dorsal o lumbar.
- Mala alineación postural.
- Personas que quieran mejorar su condición física general: vida sedentaria, malos hábitos posturales, trabajos con alta exigencia física, etc.
- Embarazadas y post-parto: mejora la estabilidad corporal, alineación, fuerza, flexibilidad y resistencia.
Beneficios
Unimos los principios del método Pilates al abordaje fisioterápico basado en las últimas tendencias en investigación, por los que los beneficios de la fisioterapia basada en el método Pilates son:
- Individualización del ejercicio para cada paciente, porque cada patología y cada persona son únicas.
- Herramienta de prevención, principalmente lesiones de espalda.
- Fortalece la musculatura y aumenta la conciencia corporal y control postural.
- Desarrolla la flexibilidad, coordinación, agilidad y destreza.
- Favorece el tratamiento de la osteoporosis y la capacidad de concentración.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Tonifica el suelo pélvico